La santé est l’un des sujets majeurs de notre vie. En effet, qui n’a pas envie d’être en bonne santé ? Personne ! Notre site santé et Bien-être va venir répondre aux questions que vous pouvez vous posez et va essayer de vous sensibiliser sur certains sujets.
Santé
Tous le monde se pose des questions, c’est dans la nature humaine et nombreuses sont sur la santé. Vous ressentez des maux de tête au réveil et vous ne savez pas pourquoi ni quoi faire ? Les maux de tête au réveil peuvent être fréquent et cela est vraiment déplaisant. Ces maux de tête peuvent venir d’insomnie et cette dernière affecte vos habitudes de sommeil et impact surtout votre repos profond. Mais cela peut également venir d’une soirée trop arroser. En effet, la gueule de bois peut être à l’origine de grosse migraine. L’apnée du sommeil est aussi un facteur pouvant enclencher les maux de têtes mais la sur utilisation de médicaments peut aussi en être la cause. Mais ne vous inquiétez pas il existe des solutions pour éviter et soigner les maux de tête du matin. Il vous faut d’abord identifier la cause et lorsque celle ci est trouvée vous pourrez la traiter. Essayé de dormir un peu plus puis appliquer les conseils à suivre selon la cause de vos maux. Si vous n’avez pas mal à la tête le matin mais qu’au contraire vous souffrez de toux la nuit et que vous ne savez pas comment faire, nous avons la solution. L’un des meilleurs calmant pour la toux est de prendre du miel. Il va venir apaiser vos irritations. Vous pouvez également humidifiez votre chambre car la toux est favorisé par une atmosphère sèche. Il est également important de prendre soin de son nez en le nettoyant régulièrement à l’aide de sérum physiologique. Si malgré tout rien n’y fait essayer de surélever votre tête lors de votre nuit. Le bain chaud est également une bonne façon de soulager votre toux et de vous détendre en même temps. La pression artérielle est la force avec laquelle le sang est déployé dans le corps. Lorsque vous souffrez d’hypertension, il est important de faire très attention à votre alimentation. Évitez le sel ! il fait parties des aliments qui présentent le plus de risques d’augmentation rapide de la pression artérielle. Si vous souffrez du mal d’hypertension, pensez à réduire son utilisation. Dans les aliments à éviter vous retrouverez la charcuterie mais également le chocolat, les boissons sucrées, la caféine, la viande rouge ou encore les boissons alcoolisées.
Bien-être
Des questions bien-être peuvent également se poser comme les causes d’une sensation de faim trop présente. Sucré ou salé, tout est bon à grignoter quand le ventre ne cesse de gargouiller en permanence. Les causes de la sensation de faim sont multiples comme le fait de ne pas assez boire, la consommation d’aliments en calories vides, ne pas assez dormir, être stressé, ne pas respecter les heures de repas ou encore lorsque que l’on s’ennuie. Vous avez tendances à perdre vos cheveux ? Cela peut être allié à votre alimentation ! de nombreux aliments sont alors à privilégier pour la bonne santé de vos cheveux . Les fruits et légumes sont des alliés pour notre bonne santé complète et celle de nos cheveux. Les céréale ainsi que le poisson et les œufs sont à consommer afin d’avoir des cheveux fort, qui ne cassent pas et qui regorgent de brillance. Il est important de nettoyer son intérieur afin de vivre dans un endroit sain mais très souvent on oublie de nettoyer un élément important, notre matelas ! Il faut savoir que de nombreuses saletés et petite bestiole peuvent venir s’incruster dans toute votre maison mais surtout dans votre matelas. Il est important de passer un coup d’aspirateurs sur votre matelas afin de pouvoir enlever les saletés et la poussière. Utilisez par la suite une éponge mouillé et essoré pour nettoyer davantage votre matelas. Il est possible d’utiliser différentes choses pour nettoyer son matelas comme de l’ammoniaque, des cristaux de soude ou encore du vinaigre d’alcool. Si vous souhaitez venir à bout de mauvaise odeurs présentent sur votre matelas le bicarbonate de soude va être votre meilleur allié !
Les fiches pratiques
Sur notre site vous allez pouvoir retrouver des fiches pratiques afin d’en savoir plus sur des aliments mais également sur des pratiques de sport par exemple. La noix de cajou est le nom courant de l’anacarde, fruit de l’anacardier, dont on consomme l’amande oléagineuse. C’est un fruit à écale, venant du Brésil et qui pousse au printemps. La noix de cajou intervient dans plusieurs recettes : pâtisseries, soupes, salades, fromages, crèmes ou beurres. Elle peut également être dégustée en amuse-bouche, ou pour accompagner des biscuits ou du yaourt. Cet oléagineux est une délicieuse source de vitamines B1, B2, B6, E et K. Elle regorge également de Phytostérols, d’antioxydants, de calcium et bien plus encore. Elle est conseillé pour vaincre la faim, la fatigue mais aussi la mauvaise humeur. Mais elle est également un choix idéal pour perdre du poids car faibles en calories et au top pour suivre un régime sain et équilibré. Vous souhaitez vous mettre au yoga à la maison mais vous ne savez pas comment démarrer ? Avant de commencer il vous faut un minimum de matériel comme un tapis de yoga, une bouteille d’eau, une playlist de mantras et un minuteur. Il est très facile de trouver des exercices gratuits sur internet pour débutant. Pour un débutant, il est recommandé de commencer par des exercices très simples pour éviter de se faire mal ou de se blesser. Il est des postures adaptées pour vous, dans lesquelles vous vous sentirez à l’aise et qui vous inciteront à progresser. Le Shavasana est une posture d’immobilité qui débute et termine les séances de yoga. Le balasana ou posture de l’enfant consiste à vous agenouiller le front poser au sol. La marjarasana ou la posture du chat va venir soulager votre dos. Le fait de la faire directement chez vous fait que vous n’avez pas de professeur mais certains outils peuvent vous permettre de faire comme ci. Les applications Gotta Joga ou encore Asana Rebel vous aideront à accomplir des séances de yoga.
