Qui ne sent pas un jour fatigué ? La fatigue est une manifestation qui peut être causée par de nombreuses maladies, pathologies ou affections des plus normales aux plus sévères. En effet, il nous arrive souvent de nous sentir très fatigués sans en connaitre la cause.
Dans cet article, nous allons faire le point sur les pathologies liées à l’apparition de ce symptôme et vous donner quelques traitements pour faire disparaître cette grosse fatigue.
Qu’est-ce que la fatigue ?
Chaque année, entre 10 à 25% de la totalité des patients consultent un médecin pour trouver une solution à la fatigue intense et permanente. Ces consultations augmentent en hiver, d’après les derniers chiffres, ce symptôme touche beaucoup plus les femmes que les hommes.
Comme vous le savez certainement, la fatigue est un ressenti désagréable, qui se traduit par un manque d’énergie et une certaine faiblesse musculaire. Cette sensation est généralement due à un gros effort physique, au manque de sommeil ou à une activité intellectuelle assez intense.
Il s’agit d’un processus normal et logique. Par contre, si cet épuisement persiste et devient permanent malgré le repos, cela n’est plus de la fatigue mais de l’asthénie. Celle-ci est une pathologie issue d’un manque de force morale et physique. Dans ce cas, il est nécessaire de consulter votre médecin.
Quels sont les symptômes de la fatigue ?
Les personnes atteintes de grosse fatigue parlent souvent d’un ressenti de lassitude, une sensation de faiblesse, de découragement et se décrivent comme étant exténuées, épuisées, vannées pour exprimer leur mal être.
Toutefois, il existe des personnes qui souffrent d’hyper-fatigabilité qui signifie qu’une fatigue extrême se manifeste assez rapidement durant la réalisation d’une action ou un travail peu éprouvant.
En cas de manifestation brutale d’une fatigue intense qui n’est pas liée à un facteur évident comme l’activité physique ou le manque de sommeil, il vous est conseillé de consulter un médecin. Si d’autres symptômes accompagnent votre fatigue comme la fièvre, la perte d’appétit, les maux de tête ou l’amaigrissement, il faut alors rapidement consulter un médecin généraliste.
Les causes connues de la fatigue extrême
Comme on vous l’a précisé précédemment, il existe de nombreux facteurs et maladies qui peuvent entraîner la grosse fatigue. Parmi les causes fréquentes, on cite :
- Le manque de sommeil qui peut être lié à des troubles hormonaux ou à des pathologies du sommeil, à l’image du syndrome d’apnée du sommeil ;
- l’insomnie et la dépression ;
- la grossesse ;
- l’activité physique et le surmenage ;
- les troubles hydroélectrolytiques comme l’infection ou la diminution du taux de potassium ou de sodium ;
- l’asthénie peut aussi apparaître au décours d’une convalescence ;
- le stress et l’anxiété ;
- le diabète et l’hypertension artérielle ;
- les maladies inflammatoires.
Quels sont les différents traitements de la fatigue intense ?
Bien entendu, le meilleur remède contre la grosse fatigue est le repos, et l’adoption de certaines habitudes qui vont améliorer la qualité de votre sommeil et votre santé physique et mentale, comme :
- Arrêter la consommation de café ou de thé après 16 heures ;
- arrêter le tabac ;
- recourir aux huiles essentielles comme l’huile essentielle de menthe poivrée ;
- éviter de veiller tard le soir devant des écrans ;
- pratiquer du sport de manière régulière ;
- manger une nourriture équilibrée et riche en vitamine C, en antioxydants, en vitamines E et B, en magnésium et en fer.
Chaque traitement s’adapte à chaque pathologie. À titre d’exemple, il est nécessaire d’utiliser un appareil pour venir à bout de l’apnée du sommeil, ou de prendre des médicaments classiques si vous avez des troubles de la thyroïde. Si la fatigue ne se dissipe pas malgré le repos et les traitements naturels, il faut évidement consulter un médecin.