Dormir pendant qu’on souffre de la toux peut s’avérer être un véritable calvaire.

Bien qu’elle fasse plus apparition en hiver, il arrive parfois qu’on en souffre pendant les autres saisons de l’année, nous privant ainsi de nos nuits de sommeil.

Découvrez dans cet article quelques conseils pour y remédier de façon efficace

Prenez du miel

C’est généralement l’astuce le plus courant quand on souffre de mal de gorge. Une cuillerée à café avant d’aller dormir chaque soir suffit pour bénéficier pleinement des vertus du miel.

Il apaisera vos irritations qui sont à l’origine de la toux et favorisera très rapidement votre guérison. Si vous n’aimez pas le miel cru, optez pour un mélange avec un peu de lait ou dans une tisane avant consommation.

Humidifiez votre chambre à coucher

Cette méthode représente un moyen très efficace pour lutter contre la toux puisque celle-ci est le plus souvent favorisée par une atmosphère trop sèche.

Pour le faire, vous pouvez avoir recours aux appareils vendus dans le commerce ou disposer des récipients d’eau sur les radiateurs.

Prenez soin de votre nez

Lorsque vous souffrez du rhume ou d’une toux persistante, la meilleure chose à faire est de nettoyer régulièrement vos narines à l’aide de sérum physiologique disponible en pharmacie. Une action à mener plusieurs fois par jour et surtout avant de vous mettre au lit.

Surélevez la tête

C’est l’une des méthodes conseillées pour réduire sans effort la toux. Dormir dans cette position vous aidera à soulager vos poumons surtout s’il s’agit d’une toux grasse. N’hésitez donc pas à ajouter un oreiller de plus pour avoir la position idéale.

Prenez un bon bain chaud

Prendre une douche bien chaude vous aidera à moins tousser et à limiter l’irritation des bronches, car la température de l’eau procure une vapeur bienfaisante qui va dégager les voies respiratoires. Excellent moyen pour dormir de manière paisible malgré la toux.

Optez pour l’eucalyptus

Bien qu’il soit utilisé dans le cas d’un rhume (nez bouché), on a tendance à oublier son efficacité face à la toux. Quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans un bol d’eau bouillante suffisent pour préparer votre remède.

Il faudra ensuite inhaler la vapeur à l’aide d’un linge couvrant votre tête pour ne rien rater de celle-ci. Il est aussi recommandé de se servir de baumes respiratoires classiques en procédant de la même manière.

Les bonnes vieilles tisanes

La tisane a prouvé ces dernières années sa capacité à pouvoir guérir presque tous les maux. La toux n’en fait pas exception. Elle est aussi efficace pour calmer ce mal et vous permet ainsi de passer une nuit paisible et tranquille.

Pour cela, il vous suffira de prendre une bonne tasse de tisane avant d’aller vous coucher. Celle-ci aidera à humidifier la gorge et à fluidifier les sécrétions dans les bronches. Elle servira aussi à éviter le dessèchement des muqueuses en cas de toux sèche.

En pharmacie, vous pourrez vous procurer des tisanes dites pectorales et dont le composé a pour but de faire disparaître la toux.